Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Осанка может многое рассказать о характере человека. А еще она говорит, насколько слаженно работают мышцы и суставы. Узнайте, как выявить нарушения осанки, и как их исправить! Представьте, что перед вами стоит сильный, успешный, уверенный в себе человек.

Какой будет его осанка? Вне всякого сомнения, человек стоит прямо, с выдвинутой вперед грудью и высоко поднятой головой. Он выглядит так, слово готов управлять миром. Ваш внешний вид и самочувствие напрямую связано с осанкой. Несмотря на важность правильной осанки, большинство из нас ничего не делает для ее улучшения.

Мы проживаем жизнь с сутулой спиной и перекосом таза и страдаем от боли, потому что считаем это вариантом нормы. Жить с плохой осанкой опасно.

Дисбаланс мышц и суставов, причины которого таятся в нарушениях осанки, может привести ко всевозможным проблемам:

  • Хроническая боль в спине, шее и плечевом поясе 
  • Травмы стопы, коленей, таза и спины 
  • Головные боли 
  • Отсутствие гибкости 
  • Усталость 
  • Мышечная слабость и атрофия 
  • Нарушение дыхания 
  • Проблемы с пищеварением 
  • Ущемление и компрессия нервов 
  • Синдром седалищного нерва 
  • Запястный туннельный синдром 

Но мы собираемся прямо сейчас все исправить! Зная, какой должна быть правильная осанка, вы сможете выявить у себя нарушения осанки и подобрать корригирующие упражнения для исправления ситуации. С хорошей осанкой вы станете сильнее, и ваши мышцы будут работать более эффективно. Вы позаботитесь о профилактике боли и травм, станете лучше выглядеть и намного лучше себя чувствовать. Корень проблемы Чтобы решить проблему, надо найти ее истинную причину. Большинство нарушений осанки вызвано дисбалансом мышц, которые окружают тот или иной сустав. Проще говоря, одна мышечная группа находится в гипертонусе, а мышцы антагонисты слишком ослаблены.

Например, у людей с округленными плечами очень часто напряжены грудные мышцы, которые тянут плечи вперед и вращают их в направлении к срединной линии тела. Добавьте к напряженным

грудным мышцам ослабленные мышцы спины, и вы получите дисбаланс, который уводит плечевой пояс с его нормальной позиции. Когда подобный дисбаланс имеет место, гиперактивные мышцы компенсируют слабость антагонистов, что приводит к напряжению, усталости и дискомфорту.

Простейший и наиболее эффективный способ устранения перекоса — растяжение напряженных мышц и усиление ослабленных. 

Если вы не обращали внимания на свою осанку, велика вероятность того, что вы не представляете, сколько перекосов может быть в вашем теле. Если вы не уверены, в порядке ли ваша осанка, или с ней нужно немного поработать, проведите самодиагностику. Наденьте обтягивающую одежду, чтобы четко видеть расположение всех частей тела. Встаньте босиком на пол, выпрямите спину, но не пытайтесь умышленно встать в позу, которую считаете правильной. Чтобы получить достоверный результат, закройте глаза и сделайте несколько шагов на месте. Благодаря этому ваши ноги займут естественное положение. Остановитесь и встаньте ровно. Теперь попросите друга сфотографировать вас спереди, сбоку и сзади.

Вот как должна выглядеть правильная осанка:

  • Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Обратите внимание, как расположены отдельные части тела и суставы. Уши находятся впереди плеч, ребра впереди таза, а тазобедренные суставы — впереди пяток. Таз и позвоночник в нейтральной позиции. Если ваше тело выглядит так же, вы молодец!

Нарушения осанки: спина, плечи, таз и голова 

Если ваше тело не выглядит вытянутым в струну, у вас может быть одно или несколько нарушений осанки. Мы расскажем, какие бывают нарушения, как их диагностировать, и какие растяжки и силовые упражнения помогут их исправить.

Нарушение 1: сутулая спина

  1. Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?   Таз выдвигается вперед и располагается перед ребрами
  2. Гиперактивные мышцы: задняя поверхность бедра, большая и средняя ягодичные, мышцы, разгибающие позвоночник и квадратная мышца поясницы (ягодицы, дорсальная поверхность бедра и поясница)
  3. Растяжки: растяжка бегунов, лучшая растяжка в мире, растяжка ягодиц сидя, кроссовер лежа, растяжка мышц дорсальной поверхности бедра и их миофасциальная релаксация (с роллом для пилатеса)
  4. Ослабленные мышцы: подвздошно-поясничные мышцы, наружные косые мышцы, прямая мышца бедра (сгибатели бедра и нижние абдоминальные).
  • Упражнения: кокон, скручивания на фитболе, подъем ног в висе, ножницы.

Нарушение 2: нижний перекрестный синдром

  1. Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение? Чрезмерный прогиб в пояснице, таз наклонен вперед
  2. Гиперактивные мышцы: подвздошно-поясничные мышцы и мышцы, разгибающие позвоночник (сгибатели бедра и поясница)
  3. Растяжки: растяжка «пирамида» на фитболе, растяжка сгибателей бедра, растяжка квадрицепсов и их миофасциальная релаксация, притягивание коленей к груди
  4. Ослабленные мышцы: мышцы живота и большие ягодичные
  5. Упражнения: мостик, мостик на ягодичные мышцы на одной ноге, мостик на фитболе, скручивания с поднятыми ногами, «лягушка»

Нарушение 3: округленные плечи

  • Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение? Плечи впереди ушей
  • Гиперактивные мышцы: большие и малые пекторальные (грудь)
  • Растяжки: растяжка передней дельты, растяжка с отведением локтей назад, растяжка груди на фитболе, динамическая растяжка груди, растяжка туловища на стуле
  • Ослабленные мышцы: вращательная манжета плеча, нижние отделы трапеций, передняя зубчатая (мышцы спины, окружающие лопатки, задние дельты)
  • Упражнения: тросовая тяга сидя, разведения с эспандером, наружная ротация плеча, тяга на задние дельты

Нарушение 4: голова вперед

  1. Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?  Уши далеко впереди плеч
  2. Гиперактивные мышцы: разгибатели шеи, верхние трапеции и мышца, поднимающая лопатку (мышцы задней поверхности шеи, которые наклоняют голову назад)
  3. Растяжки: миофасциальная релаксация шеи, подбородок к груди, растяжка грудино-ключично-сосцевидной мышцы (с ладонями обращенными вверх, достаньте руками назад как можно дальше, поворачивая голову и глядя в одну сторону)
  4. Ослабленные мышцы: сгибатели шеи (мышцы передней поверхности шеи, которые наклоняют голову вперед)
  5. Упражнения: изометрические упражнения для передних мышц шеи.

Нарушение 5: верхний перекрестный синдром

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?  Округленные плечи с чрезмерным изгибом в верхних отделах спины и смещением головы вперед

Гиперактивные мышцы: трапеции, мышца, поднимающая лопатку, большие и малые пекторальные, разгибатели шеи (задняя поверхность шеи, трапеции, верх спины и грудь)

  • Растяжки: миофасциальная релаксация шеи, подбородок к груди, растяжка передних дельт, растяжка с отведением локтей назад, растяжка груди на фитболе, динамическая растяжка груди, растяжка туловища на стуле
  • Ослабленные мышцы: вращательная манжета плеча, нижние пучки трапеций, ромбовидные, передние зубчатые и глубокие сгибатели шеи (мышцы спины, окружающие лопатки, задние дельты и мышцы передней поверхности шеи)
  • Упражнения: изометрические упражнения для передних отделов шеи, тросовая тяга сидя, разведения с эспандером, наружная ротация плеча, тяга на задние дельты.

Нарушение 6: наклон головы

Наклон головы в одну сторону; может сочетаться с ротацией в том же направлении

  1. Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Гиперактивные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная мышца на одноименной стороне (грудино-ключично-сосцевидная мышца идет от уха к ключице, ее функция — наклонять подбородок вниз, выдвигать ухо вперед и поворачивать голову.)

  • Растяжки: боковая растяжка шеи, миофасциальная релаксация, растяжка грудино-ключично-сосцевидной мышцы
  • Ослабленные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная мышца на противоположной стороне
  • Упражнения: выполнять ежедневную активность (жевание, перенос тяжестей, ношение сумки, перетягивание, подъем предметов, разговоры по мобильному) равномерно на обеих сторонах, изометрические упражнения для этой половины шеи.

Нарушение 7: неровные плечи

Одно плечо выше другого

  1. Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Гиперактивные мышцы: трапеции (мышцы, направляющиеся от задней поверхности шеи к плечевому поясу) на приподнятой стороне

  • Растяжки: боковая растяжка шеи и миофасциальная релаксация
  • Ослабленные мышцы: передняя зубчатая (мышца, которая идет от верхних ребер к лопаткам под пекторальными) на приподнятой стороне
  • Упражнения: выполняйте ежедневную активность (перенос тяжестей, ношение сумки, перетягивание, подъем предметов, разговоры по мобильному) равномерно на обеих сторонах; высокие тяги одной рукой

Нарушение 8: перекос таза

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение? Один тазобедренный сустав выше другого, что создает иллюзию различия длины ног

Гиперактивные мышцы: внутренние и наружные косые, мышцы, отводящие бедро, мышца, распрямляющая позвоночник и квадратная мышца поясницы на поднятой стороне (мышцы живота, поясницы и наружной поверхности бедра на поднятой стороне). Многие другие ткани в коленях, голеностопе, плечевом поясе, шее и пояснице так же могут быть гиперактивными.

Растяжки: растяжка бегунов, лучшая растяжка в мире, растяжка илиотибиального тракта, миофасциальная релаксация илиотибиального тракта, растяжка ягодиц сидя, кроссовер лежа, миофасциальная растяжка грушевидной мышцы, растяжка танцора

Ослабленные мышцы: вариативно, зависит от индивидуальных особенностей

Упражнения: избегать упражнений с большой ударной нагрузкой и многократно повторяющимися движениями (бег, плиометрика и т. п.) до полного выравнивания таза. Это уменьшит риск сопутствующих травм голеностопа, коленей, бедер и поясницы.

Нарушения осанки: стопы и голеностопные суставы Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение? Мы остановимся на основных нарушениях позиции стоп и голеностопных суставов. Если вы заметили, что столкнулись с одной или более проблемой, попробуйте растяжки и силовые упражнения для решения проблемы.

  1. Нарушение 9: стопы смотрят внутрь
  2.  Большие пальцы обращены к срединной линии тела
  3. Гиперактивные мышцы: мышца, напрягающая широкую фасцию бедра (на наружной поверхности бедра)
  4. Растяжки: растяжка илиотибиального тракта, миофасциальная релаксация илиотибиального тракта
  5. Ослабленные мышцы: средние и малые ягодичные

Упражнения: мостик с сопротивлением (с эспандером вокруг бедер), ходьба в сторону с использованием эспандера, приседания с эспандером вокруг бедер Нарушение 10: одна или обе стопы смотрят наружу

Читайте также:  Азот в шинах: стоит ли качать?

 Большие пальцы стоп развернуты от срединной линии тела

  • Гиперактивные мышцы: грушевидные мышцы и другие глубокие вращательные мышцы (глубокие мышцы тазовой области, соединяющие бедренную кость с крестцом)
  • Растяжки: растяжка ягодиц сидя, кроссовер лежа, миофасциальная релаксация грушевидной мышцы, растяжка илиотибиального тракта, миофасциальная релаксация илиотибиального тракта, растяжка танцора
  • Ослабленные мышцы: сгибатели бедра и косые мышцы

Упражнения: кокон, скручивания на фитболе, подъем ног в висе Ваш выход! Теперь вы знаете, на что обращать внимание, пришло время оценить собственную осанку. Если вы обнаружите какие-то из перечисленных отклонений от нормы, используйте растяжки и силовые упражнения, чтобы их исправить. Кендалл Луи Шмидт

Источник

Фатальная ошибка: Сайт не соответствует основным принципам

Добрый день уважаемые читатели блога pyatilistnik.info, открываю я сегодня веб кабинет Яндекса и обнаруживаю на против двух своих сайтов, восклицательный знак, зайдя в первый сайт я увидел фатальную ошибку с вот таким содержимым: «Сайт может угрожать безопасности пользователя, или на нём были обнаружены нарушения правил поисковой системы. Наличие этой проблемы негативно сказывается на положении сайта в результатах поиска.» Давайте смотреть в чем причина и каким образом вы сможете это исправить.

Более детальный вид ошибки «Сайт может угрожать безопасности пользователя»

И так есть пациент, мой один из блогов (http://москва-россия.рф/) на нем я делюсь своим опытом проживания в Москве, где и куда там пойти и что и где посмотреть, если вы его еще не видели, то милости прошу. Захожу я в webmaster кабинет и вижу как и писал выше, предупреждение.

  • Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?
  • Зайдя в настройки самого сайта, я увидел следующую картину: 1 фатальная ошибка, щелкаем по ней, чтобы посмотреть детали.
  • Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?
  • В итоге видим, что обнаружены нарушения или проблемы с безопасностью, сайт может угрожать безопасности пользователя, или на нём были обнаружены нарушения правил поисковой системы. Наличие этой проблемы негативно сказывается на положении сайта в результатах поиска
  • Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Справа есть ссылка «Подробнее». Тут вы уже детальнее видите, что по мнению Яндекса, его не устраивает в вашем ресурсе. В моем случае у меня «Малополезный контент, спам, избыток рекламы» и обратите внимание есть кнопка «Я все исправил» это в духе поисковой системы, не знаю за что вы там словили предупреждение, вам типа лучше знать, но как исправите нажмите кнопку.

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Что делать в такой ситуации?

  • Убедитесь, что у вас уникальный и полезный контент, если вы его писали сами, то это хорошо, но нужно проверить его, ниже я покажу как
  • Убедитесь, что ваш сайт не подломали и не залили туда вредоносный код
  • Убедитесь, чтобы у вас не было продажных ссылок на сайте

Проверка сайта на вирусы

Первое, что я вам советую сделать это просканировать ваш сайт на вирусы. Ниже список ресурсов, которые вам в этом помогут.

  • http://www.sbup.com/audit/

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

  • https://vms.drweb.ru/online/

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

  • https://www.virustotal.com/ru/url/

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

  • https://sitecheck.sucuri.net/

Как видите, каждый из ресурсов показал, что с безопасностью сайта и зараженностью, его вирусами, все в порядке, и этот пункт претензий можно отметать. Если же сканеры, что либо обнаружили, то вам необходимо найти вредоносный код и удалить его, для этого вам советую воспользоваться инструментом «Айболит».

Снять продажные ссылки

Если вы любитель приторговывать ссылками, то вы легко попадете под фильтры Яндекса. Советую их снять и начать играть по честному.

Проверка текстов

Во первых я вам советую, как только вы написали новую статью, перед ее публикацией, добавьте ее текст в «Оригинальные тексты» в вебмастере. Это покажет Яндексу, что вы первоисточник текста.

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Далее с помощью сервиса http://www.content-watch.ru/text/, советую вам проверить, нет ли вашего текста на других сайтах. Сервис легко найдет, любителей тырить ваш контент, после проверки вы получите ссылки на эти страницы.

Уменьшение рекламы

Я попал именно под эту причину, у меня было в текстах по 6 рекламных объявлений и естественно не Яндекс директа. Сняв 3 из них, меня в итоге реабилитировали.

Как только вы все исправили, то жмите кнопку

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Еще полезные моменты

В самом низу кабинете webmaster есть ссылка на обратную связь, где есть возможность создать тикет (обращение) в техническую поддержку поисковой системы, советую параллельно ей воспользоваться, быстрее может все решиться.

Так же советую воспользоваться веб архивом (http://web.archive.org/) и проверить не было ли левых сайтов ранее по вашему адресу, возможно прилетела зараза, из-за старой истории.

Надеюсь вам удалось очистить ваш сайт в глазах Яндекса и вы восстановили свою репутацию, позиции и доход, и возможно стоимость сайта.

Тормозной суппорт: как работает, как верно определить неисправность, ремонтопригодность

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Тормозной суппорт – важнейший компонент тормозной системы автомобиля, один из ключевых элементов его безопасности.

Как это работает

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Алгоритм простой. Вы давите на педаль тормоза, и машина замедляется или останавливается. Но на деле за простым движением ноги, вызывающим торможение, скрыта работа всей тормозной системы. Одним из ее ключевых элементов является тормозной суппорт.

Тормозные диски расположены за колесами автомобиля. И рядом – как седло на боевом коне – установлены суппорты. Если представить тормозной диск как часы, то, как правило, суппорты на автомобилях ставят в диапазоне между «девятью» и «тремя» часами.

Только на мотоциклах их устанавливают строго на «шесть» часов. Задача суппорта состоит в том, чтобы превратить нажатие педали тормоза в реальную задержку хода колес.

Для этого суппорт прижимает, как плоскогубцами, закрепленные в нем тормозные колодки к тормозному диску.

Технология

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Нажимая на педаль тормоза, водитель выжимает тормозную жидкость в направлении суппорта и приводит поршень в движение. Это закрывает плоскогубцы, прижимая тормозные колодки к диску. При торможении поршень в суппорте перемещается на доли миллиметра, деформируя при этом его уплотнительное кольцо. Если водитель снимает ногу с тормоза, то это уплотнительное кольцо снова вытаскивает поршень, действие тормоза ослабляется. При этом минимальное боковое воздействие тормозного диска гарантирует, что тормозные колодки в своих направляющих отойдут от диска и больше не будут его касаться.

Фиксированные и плавающие суппорты

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Различают два типа тормозных суппортов: фиксированные и плавающие. Неподвижные суппорты имеют не менее двух поршней, по одному с каждой стороны тормозного диска. Они действуют непосредственно на тормозные колодки – суппорт не двигается. Поэтому конструкция называется неподвижной. По причине своей дороговизны неподвижные суппорты традиционно ставят на мощные скоростные модели, до 8 поршней на суппорт. Тем не менее на протяжении десятилетий Mercedes обеспечивал отличную работу тормозной системы 2-поршневыми фиксированными суппортами на задней оси, где требования к эффективности торможения более щадящие по сравнению с передней осью.

Смотрите такжеУстановка деревянных поршней на ВАЗовскую «шестерку»

Плавающий суппорт означает наличие плавающей скобы. Во время нажатия на педаль тормоза поршень давит на расположенную перед ней внутреннюю колодку. Когда колодка соприкасается с диском, подвижная скоба двигается навстречу и прижимает наружную колодку.

Плавающий однопоршневый суппорт активно используется в автоиндустрии в силу более экономичной цены, компактной конструкции и простоты в установке. Недостаток: боковая поверхность поршня и соответствующая сторона тормозного диска изнашиваются несколько быстрее.

Это необходимо учитывать при регулярной проверке тормозных колодок.

Отчего выходят из строя тормозные суппорты? Какие признаки?

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Причин несколько. Прежде всего коррозия. Это относится, в частности, к поверхности самих суппортов, которые из-за высоких температур и механического воздействия утрачивают краску и коррозируют. Также изнашиваются пыльники гидроцилиндров и «пальцы». Кроме того, выходу из строя подвержены сами гидроцилиндры, механика колодок у стояночного тормоза, а также гидравлическая запорная арматура.

Проблемы с суппортами могут случаться и по вине сервиса. Неоптимальный подбор, некорректная установка, грязь. Верный признак неблагополучия тормозных суппортов – писк, дребезжание, перегрев и заклинивание в работе тормозной системы. Здесь же неравномерное тормозное усилие, отсутствие полного растормаживания, проблемы с утечкой тормозной жидкости.

Простой и полезный совет. Сразу после поездки, если обошлось без резких оттормаживаний, проверьте температуру всех колес. Если какое-то значительно теплее, обратитесь в мастерскую.

Можно ли ездить со сломанным тормозным суппортом?

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Можно, по направлению к СТО. Даже если нет таких очевидных симптомов, как запах или дым. Иногда тормозной диск настолько нагревается, что может лопнуть шина. Даже в случае неисправных направляющих автомобиль немедленно необходимо доставить в автомастерскую, поскольку существует опасность ослабления тормозного суппорта.

Можно ли отремонтировать тормозной суппорт?

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Да, можно, причем за вполне подъемные деньги. Не ведитесь на предложение заплатить N-ную сумму за новый. Многие профильные СТО знают свое дело и помогут вам. Главной сложностью ремонта является отсутствие или дефицит родных запчастей или проблемы с выбором аналогов. Опыт показывает, что практически для любого суппорта ищутся и находятся качественные «неоригиналы» манжетов или поршней. Возможно, извлечь окислившиеся поршни из своих колодцев сложно без специальных инструментов. Но для квалифицированного сервисмена на СТО с отличной оснасткой эта операция вполне доступна. Те же задиры в колодцах, вопреки устоявшейся точке зрения, вполне ремонтопригодны.

Читайте также:  Как правильно ремонтировать стекло: необходимое оборудование

Особое внимание обращайте на целостность корпуса суппорта. Беда, если при установке/замене узла криворукий сервисер повредит корпус. Восстанавливать его не стоит.

Можно ли самостоятельно заменить неисправный тормозной суппорт?

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Ответ положительный, только если у вас профильное инженерное образование или опыт авторемонтника. С тормозами шутки плохи. Если другие системы автомобиля могут простить ошибки недостаточно квалифицированного ремонта, то тормозная система – другое дело. Здесь вы доверяете не только свою, но и жизнь ваших спутников или попутчиков случайному и непроверенному опыту, взятому из Интернета или с автофорумов.

Не играйте в рулетку, обратитесь к профессионалам.

Санкции вебмастера Яндекс (фатальные ошибки) — предупреждения, или что это?.

Сегодня коснёмся ошибок сайта в вебмастере Яндекса, которые он последнее время щедро раздаёт администраторам площадок: тема весьма обширна и бесконечна в плане разговоров, ибо нет никаких существенных пояснений от, скажем так, законодателей ПС Яндекс, а значит — предполагать можно бесконечно.

Ниже рассмотрим примеры подсказок в вебмастере о фатальных ошибках: когда, мол…

…по мнению алгоритма пс Яндекс, наш сайт угрожает безопасности пользователей… или практически прямое обвинение администрации сайта в спаме, бесполезности ресурса (его контента) для соискателей в интернете и пр. и пр. о чём весьма расплывчато говорят сообщения в инструментарии Яндекса.

Занавес открывается:

вебмастер поисковой системы Яндекс — ошибки сайта

  • (мне пришло в течение недели несколько писем, в которых коллеги-новички просили разъяснить (личную) ситуацию в веб мастере Яндекс.
  • Должен к своей величайшей радости доложить, что и на одном из моих подопечных сайтов наблюдается описанная проблема. Сайт достаточно новый, администрация пока что относит себя к разряду новичков, а посему я и помогаю иногда…
  • Так вот, чтоб не говорить много раз одно и то же, решил написать такой коротенький пост размышление…
  1. Однажды мы заходим в святая святых вебмастера и наблюдаем следующую картину: (к слову, это предупреждение относится Яндексом к фатальным ошибкам)
  2. Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?
  3. Если кликнуть по восклицательному значку, то нас перебросит на страничку с более подробными описаниями проблемы и пр.
  4. Впрочем, вот симпатичные фразеологизмы, сформулированные «веб мастером Я. в помощь «наказанному владельцу сайта»:

Сайт может угрожать безопасности пользователя, или на нём были обнаружены нарушения правил поисковой системы. Наличие этой проблемы негативно сказывается на положении сайта в результатах поиска.

Позиции сайта в результатах поиска понижены

Сайт не соответствует основным принципам (ссылка подсказки //yandex.ru/support/webmaster/yandex-indexing/webmaster-advice.xml), по которым наши алгоритмы оценивают его качество: содержит бесполезный контент, чрезмерное количество рекламы, поисковый спам и т. п.

Обычно ограничения снимаются в течение месяца после устранения нарушения.

//yandex.ru/support/webmaster-troubleshooting/lowqualitysite.xml

И ещё одно пояснение владельцу сайта, в котором говорится, что на всё про всё (т.е на исправление вебмастером ошибок, и переиндексацию сайта роботом) дан месяц до следующего нажатия на кнопку.

Следующая возможность отправить сигнал об исправлении появится через 29 дней

Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

Что получается? …если мы, скажем, исправили свои ошибки, которые, к слову сказать, многим владельцам не ясны, у нас есть возможность отправить запрос на перерассмотрение нашего сайта на ошибки.

В течение месяца, ПС обещается разрешить проблему и устранить предупреждения!! если ошибки устранены.

Мне подумалось вот о чём: (конечно же, это сугубо личное мнение)

Картина такова: есть сайт. На сайте обнаружены грубые ошибки (которые констатируются Я. как фатальные — в русском языке, это понятие попросту значит — кирдык)). А слово «кирдык» все знают что такое — конец! Естественно, начинающий админ горько переживает! А, главное, не знает как решить эти задачи ошибок: с чем я вынужден согласиться — подобные пояснения, крайнее свинство со стороны ПС.

Я не знаю! кто составлял такие пояснения. На мой взгляд, должны быть хотя бы более менее ясные указания на ошибки. Далее…

Особенно забавляет вот что: предположим, сайт кем-то изначально создавался как ГС! — для продажи ссылок, спама и прочей фигни… Авторы сего сайта это прекрасно понимают и им откровенно по болту все эти предупреждения в вебмастере.

Но вот когда такие ласковые напоминания об ошибках приходят добропорядочному новичку (и пусть он не всё ещё понимает в веб разработках… путь совершает какие-то ошибки: он ведь на то и новичок) — тогда подобные предупреждения звучат как-то не по-человечески!

Владелец сайта очень переживает… нервничает… а некоторые (есть и такие) в итоге бросают ведение блогов/сайтов…

Хочется задать сакраментальный вопрос: с кем останется ПС?? …хотя, вопрос мой, конечно, так себе…

Ну, ладно…

Теперь, со своей стороны, заступлюсь и за поисковые системы, ибо — те всего-то машины; а этакие неосторожные по отношению к психике ближнего формулировки составляют люди:

к оглавлению

или веб мастер Яндекс прав, указывая на ошибки?

В сети интернет миллиарды сайтов… колоссальное количество!

Давайте зададимся таким вопросом: вот как, скажите, градировать… разделять машинам (ПС роботам) наши сайты на «хорошие» и «плохие»?

Правильно! весьма сложный вопрос. К тому же, мы по сути находимся пока ещё у истоков развития индустрии интернета! Что там времени-то прошло от великого начала…

Машины при всей своей «памяти» пока ещё не обладают разумом. И нам с вами, новичкам, думается, стоит это понимать.

И, как это ни прискорбно понимать новичку, порою (я бы даже сказал — зачастую) сам автор сайта виноват в наложении подобных санкций, предупреждений.

Если указки ПС типа: заспамленности, опасности для пользователей можно отнести к разряду древней софистики… то бесполезность контента имеет место быть!!

Заспамленность и, в какой-то мере, опасность видны визуально, и не требуют для выявления каких-то особых знаний… Прилежный админ может всё это запросто исправить.

…тогда как многие из владельцев сайтов ни в какую не хотят понять, что перекопирование материала к себе на сайт с чужих ресурсов (частично, или полностью) расценивается поисковиками как воровство.!.

к тому же: многие seoшники утверждают, будто б можно своровать у самого себя и получить за энто по шапке сайта: именно поэтому и закрывают от индексации всякие странички категорий или тегов от поисковиков, тем самым исключая дублирование контента.

  • Я лично, к этим убеждениям — дублирования самого себя в пределах домена)) — отношусь достаточно прохладно, ибо считать машины тупее себя, не этично) Но вполне допускаю, что в программах ПС присутствует алгоритм «воровства», копипасты… а в том числе повторение текстов, привязанных к домену.
  • Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?
  • Смею предположить, что именно вот к этой копипасте как раз и придираются поисковые машины (как бороться с дублями страниц, описано в статьях, пример кода и ссылки ниже).
  • И напоминаю, алгоритмы для ПС пишут люди!

Я видел много сайтов изнутри, и видел, как администратор пытается развить свой ресурс посредством банального перекопирования материала с чужой площадки… Я не хочу сказать, что этакие желания всегда движимы какими-то злостными побуждениями… нет! …скорее… частенько — наивностью… от халвы: т.е халявы))

  1. Не забывайте об этом.
  2. Следует всегда помнить о том, что поисковой робот не обладает и каплей разума! и скорее отнесёт невинное перикопирование к воровству, нежели… ну, вы понимаете…
  3. Как эпилог:
  4. Печатать на своём сайте можно всё, что угодно, но только тогда, когда он обретёт кое-какой вес в сети среди себе подобных… А пока наш с вами ресурс молод, всё-таки следует придерживаться определённых правил интернета в целом, пусть не всегда ясных и понятных, но это — правила, как ни крути:
  5. 1 — если копируете известный материал к себе на сайт, то:
  6. а) предайте ему максимальную уникальность, или
  7. б) закройте от индексации страничку с таким контентом.
  8. …если приводите в тексте какую-то чужую объёмную цитату (ну или даже из своей какой-то опубликованной ранее статьи) от греха — закройте её в теги цитирования текст
  9. Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение?

к оглавлению

закрываем от индексации странички с не уникальным контентом

Закрыть странички от индексации просто, я об этом говорил множество раз…

подробнее описано, например, здесь (там далее по ссылкам). Или в этой статье рассказано об условных тегах (как раз на основе них и отрабатывается код ниже).

/** закроем от индексации странички или записи **/
function my_meta_catss_robots () {
if (is_category() or is_page('77') or is_single('77') )
{
echo «».''.»
«;
} }
add_action('wp_head', 'my_meta_catss_robots');
/** закроем от индексации странички или записи **/

  • В коде я дал примеры «закрытия рубрик» is_category, страничек сайта is_page и записей is_single — где просто (в скобках) указываете ID записи, страницы — у меня 77 …и пр…
  • Таким образом, после прописки показанного выше кода к себе на сервер, например, в файл функций functions.php активного шаблона, — в шапке сайта (в мета), если откроете исходный код Ctrl+U, будет автоматически сгенерирован метатег под кодовым понятием robots, а именно вот такая штука:
Читайте также:  Стук амортизатора: в чем причина?

…где noindex обозначает неиндексирование поисковым роботом контента (что нам и требуется). а follow — разрешает проход роботу по документу: робот будет видеть ссылки и переходить на полезные открытые документы: т.е страничка будет не бесполезна… в отличие от того, если её прикрыть напрочь ! типа: noindex,nofollow.

Рекомендую пользоваться именно этим способом закрытия страниц, но не банально в файле robots.txt.

А когда закрываете описанным выше способом — непременно — снимите ограничения в robots, коли таковые были прописаны!

Короче: на мой взгляд, зачастую все эти предупреждения вебмастера Яндекса и пр. — фигня! хотя, конечно, огорчают немного. И стоит немного потрудиться — всё будет здорово!

Чего я вам с великим удовольствием и желаю!

Однако !!

вот ещё что:

…думаю, вы и без меня знаете — и всё же, считаю долгом напомнить: иногда бывают ситуации, о которых и не подозреваешь!!

вроде бы всё хорошо, контент уникальный… но сайт никак не желает идти вверх к приличной посещаемости… и вдруг — бац!! — предупреждение от вебмастера Яндекса.

Настоятельно рекомендую, даже если у вас новенький домен, в течение нескольких месяцев проверять внешние ссылки (не ссылаются ли на ваш домен ресурсы спамеров: порно и пр. вредности в этом плане)) — всё это может обернуться неожиданными сюрпризами, которые очень и очень негативно скажутся на продвижении сайта: ну, хотя бы здесь тестируйте — //www.linkpad.ru/

Не ленитесь — проверяйте историю домена перед тем как запустить проект! Частенько бывает так, что всякие мошенники избавляются от своих отработанных доменов! а мы, ничегошеньки не подозревая, приобретаем…

Будьте внимательны к своему избранному адресу сайта (доменному имени) — ибо частенько бывает так, что, к примеру, Яндекс веб мастер обвиняет в заспамленности вашего ресурса. В подобных случаях оч. трудно доказать, что ты не свинья!!

Интересуйтесь подробнее жизнью своего сайта в интернете)) — ведь проще !! не доводить сайт/блог до состояния критических ошибок, нежели потом решать их!

Удачи!..

…А мне остаётся только раскланяться… и пожелать полезной работы в сети

  1. Делитесь своими соображениями в х…
  2. На этом занавес представления опускается……на рампы пыль печальная ложится…
  3. Проблемы с суппортами: как выявить и устранить нарушение? Online консультация по работе c сайтом на WordPress

…вопросы в х — помогу, в чём дюжу… mihalica.ru !

Тормозной суппорт: конструкция, принцип работы и способы ремонта

Тормозная система – важнейший комплекс в конструкции автомобиля, который отвечает за безопасность находящихся в нем пассажиров. Именно поэтому данной системе должно уделяться максимум внимания – диагностика должна проводиться регулярно, а с ремонтом затягивать и вовсе противопоказано.

Немного истории

data-full-width-responsive=»true»>

Первым, кто создал такую модель тормозов (дисковый тип), стал Фредерик Ланчестер (Великобритания). Именно в его конструкции использовался суппорт, прижимающий колодки. Тем не менее, тогда технологии не позволяли создавать надежные дисковые тормозные системы.

Возродились дисковые тормоза в авиации, а в 50-х годах их начали ставить и на автомобили – сначала на спортивные модели, а потом и на серийные. Первой машиной с серийными передними дисковыми тормозами стала модель Chrysler Crown Imperial (в 1949 году).

Важность этого компонента сложно переоценить, ведь тормозные диск и колодки являются пассивными компонентами, тогда как суппорт выполняет активную роль. За счет него и происходит прижимание колодок. Следовательно, именно суппорт тормозной является важнейшим компонентом.

Суппорт тормозной передний – типы конструкции

Развитие данных механизмов отразилось в их разделении на 2 категории, в зависимости от компоновки:

  1. Фиксированная конструкция – он представляет собой корпус, изготовленный из металла, а с обеих сторон тормозного диска находятся рабочие цилиндры. Их расположение симметрично. При этом сам корпус зафиксирован на поворотном кулаке. В состоянии покоя колодки держатся за счет специальных пружин, а во время торможения происходит их сжатие, в результате чего они прижимаются к поверхности диска. Для обеспечения работы такой конструкции требуется, дабы тормозная жидкость подавалась одномоментно во все цилиндры, что достигается за счет целой системы шланг, патрубков и различных трубок. Такие тормоза отличаются высокой эффективностью, благодаря чему они идеально подходят для авто с мощными моторами и большой массой – гоночные и представительские модели. На таких суппортах специализируются всемирно известные бренды – Brembo и другие.
  2. Плавающая скоба – принципиальное отличие такого суппорта от фиксированного в том, что одна из колодок находится в неизменной позиции. Его конструкция предполагает наличие кронштейна, а также цилиндра, который зафиксирован на внутренней стороне. Обычно подобные суппорта являются одно- или двухпоршневыми. Процесс торможения следующий – поршень нажимает на колодку и прижимает ее к диску, а по окончании данной фазы скоба (плавающий тип) начинает сдвигаться в сторону поршня, скользя по направляющим. За счет этого к поверхности диска прижимается еще одна колодка.

Такая конструкция обычно встречается на машинах бюджетных сегментов, так как она дешевле в производстве и проще.

Принцип работы  тормозного суппорта

Суппорт тормозной выполняет основную задачу – обеспечивает необходимое тормозное усилие, требуемое для замедления или остановки автомобиля.

Нажатие тормозной педали приводит к образованию давления в тормозной магистрали. Оно и передается на поршни суппорта, который в это время строго параллельно фиксирует колодки относительно диска.

Во время торможения суппорта сжимают колодки с обеих сторон диска, что приводит к его замедлению. Но имеется и иной эффект. Он заключается в нагреве, так как энергия трения трансформируется в тепловую.

Это существенно нагревает как диск, так и колодки с суппортами. Повышается и температура тормозной жидкости.

Подобный эффект ставит перед производителями определенные требования. Так суппорт тормозной передний обязан обладать следующими характеристиками:

  • высокие показатели теплоотдачи;
  • прочность;
  • высокие характеристики сопротивляемости нагреву (чтобы повышение температуры не деформировало компоненты суппорта).

Имеется несколько наиболее распространенных свидетельств неисправности тормозного суппорта:

  1. увеличенное усилие – именно его требуется прикладывать для полной остановки машины;
  2. автомобиль тянет в сторону в процессе торможения;
  3. педаль становится «мягкой» – для нажатия на нее нужно достаточно слабого усилия;
  4. пульсация педали тормоза;
  5. небольшое сопротивление в перемещении педали до пола;
  6. прихватывание тормозов;
  7. блокировка задних тормозов при большом усилии и т. д.

Способы ремонта суппорта

Неисправности суппорта могут быть разными. Однако можно выделить наиболее частые случаи, а также рекомендации по их устранению.

Тормозные колодки подклинивают в суппорте

Это заметно, когда при демонтированном суппорте колодки не перемещаются в свободном ходе. Обычно причина в ржавчине на неподвижных колодках суппорта, которая и мешает перемещению колодок.

Для ликвидации проблемы стоит вооружиться наждачной бумагой, щеткой по металлу и напильником (но только мелким).

Затем нужно счистить коррозию с металла, после чего смазать поверхность смазкой высокотемпературного типа. Однако на суппорте не должно быть выработки – ямок от коррозии.

При их наличии зачистка не поможет – колодка будет недостаточно плотно прижиматься либо недостаточно быстро отходить от поверхности тормозного диска.

Иногда такой дефект можно устранить напильником (при условии незначительной выработки), но обычно приходится покупать новую часть суппорта (неподвижную).

Ещё кое-что полезное для Вас:

Видео: Переборка переднего суппорта Passat

Ее может спровоцировать либо дефектный пыльник, либо длительный простой машины.

Для устранения неисправности рекомендуется демонтировать и разобрать суппорт. Вынуть из него поврежденный ржавчиной поршень и отшлифовать его специальной пастой или мелкой ржавчиной. После этого тщательно промыть посадочное место поршня жидкостью WD-40 и собрать суппорт заново. Не помешает и установка новых манжетов. Но лучшим вариантом станет покупка нового поршня или суппорта в сборе.

Клинят направляющие суппорта

Необходимо достичь свободного перемещения по направляющим. Для этого потребуется демонтировать колодки, после чего вновь собрать суппорт тормозной и попробовать двигать его по направляющим. При затрудненном скольжении рекомендуется принять меры – проинспектировать направляюще на предмет изгиба или излома, смазать их, почистить и т. д. Нужно добиться свободного перемещения.

Клинит поршень в суппорте

Для проверки нужно отпустить штуцер прокачки после того, как колодки заклинят. В случае неисправности, подклинивания после этого не наблюдается. А при демонтированном суппорте крайне сложно обратно вдавить поршень.

Для профилактики можно периодически заводить поршень до упора внутрь суппорта посредством винта, после чего выталкивать его педалью наружу. Но не целиком, дабы он не выпал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *